Pilates és látás

pilates és látás

Ha valamilyen nyomás ér bennünket – ami lehet egy fronthatás, stressz, elvárások vagy akár az önmagunknak felállított megfelelési kényszer – pilates és látás testünk ennek a nyomásnak ellenáll, befeszül, elveszti rugalmasságát.

Ez a reakció egyfajta jang hatás, és mivel a jang felfele száll, a tünetek gyakran jelentkeznek a felsőtestben szúró mellkas, magas vérnyomás, reflux és főleg a fejen fejfájás, szemproblémák.

Bejelentkezés órára Az egyik leggyakoribb és alig ismert betegség az inzulinrezisztencia, a statisztikák szerint minden második ember hajlamos rá vagy már van is neki. Az inzulin szó eleve félelemmel tölt el mindenkit, mert a cukorbetegség kapcsán hallottunk róla. Aggódni nem kell, mint a legtöbb betegségnél, ennél sem tesz jót az állandó stressz, inkább meg kel érteni, és érdemes megszeretni. Én például hálás vagyok érte.

Az mondják, hogy a szem a máj kapuja. A szembajokban szenvedőknek gyakran van valamiféle májbaja is, és viszont. A szem belső gyakorlata erősíti a szemet, a májat és segít megelőzni számos betegséget, mint pld.

6 Pilates Gyakorlat Minden Napra

A szemgyakorlatok javítják a rossz vérkeringést ennek tünete a karikás szem. Az elégtelen vérkeringés a túl hosszú mozdulatlanság eredménye, pld a televízió, monitor előtt töltött óráké.

Rendszeres szemgyakorlatokkal csökkennek a szemek alatti táskák és karikák.

pilates és látás

Masszírozás: A hüvelyk- és mutatóujjaddal fogd át az orrnyerget, nyomd össze és felfelé irányuló mozdulatokkal masszírozd. Erősen nyomd meg miközben elszámolsz tízig.

Lazíts, majd ismételd meg.

mennyi a látásod látássérülés szédülés

Finoman masszírozd, amíg tízig elszámolsz. Masszírozd lassan, pihenj, majd még két sorozatot végezz ebből. Ha a pupilla felett felviszed az ujjadat, és megállsz a homlok közepén, pont ezt a pontot nyomhatod, ez az epehólyag meridián es pontja.

Látássérült személyek sporttevékenységének meghatározói A látássérült személyek számára a látás hiánya komoly kihívásokat jelent a mindennapi élet hétköznapi tevékenységeinek elvégzése közben, és az élet számos területén kerülhetnek olyan helyzetbe, amikor valaki másnak a segítségre szorulnak. Ez pszichésen megterhelő lehet.

Zöldhályog és szürkehályog esetén az első két gyakorlatot naponta legalább 20 percig végezd. Ha vannak érzékenyebb pontok, ezeket ne préseld erősen, kis nyomás is elegendő, hogy helyreállítsa a normál látást.

pilates és látás akut látásvesztés mindkét szemben

Gyakorlatok: A fejet egyenesen tartva nézz a mennyezetre, majd a földre, többször megismételve, kb 2 percig. Öt kört végezz el belőle.

pilates és látás

Nézd mindkét szemmel a mutatóujjad miközben az ujjad hozod egyre közelebb, addig amíg már nem látod tisztán. Ismételd meg tízszer. Ha monitor előtt dolgozol, óránként másodpercnyi szemgyakorlat is jótékony.

pilates és látás

Amikor a géped éppen tölt, Te is használd ki az időt és végezz néhány szemkörzést. A fáradt szemek ellen a szapora pislogás is segít. Ne feledkezz el a pilates és látás tükréről!

új jövőkép Polotskban

Lehet, hogy érdekel