A látáskorrekciós helyiségek szervezéséről, Tétékás Nyúz by Tétékás Nyúz - Issuu
A számítógéppel foglalkozó fárasztó nap végén a nyak, a hát és a vállak merevsége és "nehéz" fej miatt felkel az asztalról.
A MI FÖLDÜNK-konferencia_Horváth Gábor István előadása_2018.05.29.
És akaratlanul gondolkodik azon a "nagyon" ergonómikus szék megvásárlásán, amely a munka kényelmét ígéri?
Valójában kétféle oka lehet a kellemetlenségnek. Az egyik a nem megfelelő látáskorrekció. Megpróbálva jobban megnézni a képernyőn megjelenő képet, az egész testével előrehajol, meghúzza a nyakát vagy hátradöntheti a fejét, megpróbálva átnézni a szemüveglencsék alját.
Gyermek látásvédelem
Ebben a kellemetlen helyzetben a nyak, a hát és a váll izmai feszültek, ami fájdalmat okoz. Az izomfájdalom másik oka a helytelen munkahelyi szervezettség. Kedves számítógépes műsorvezetők és monitor-nézők, továbbra is emlékeztetek mindenkinek beleértve magamat is az ergonómia szabályait, amikor számítógépen dolgozom. Hasznos továbbadni ezeket az idősebb generációktól származó információkat, hogy elősegítsük a felnövekedést, hogy eltolódásunk ne összeomljon a mellkasban, ne rontja a látását és ne szorítsa meg az ujjait.
Egyszóval, hogy a vasbaráttal való kommunikáció a lehető legbiztonságosabb legyen az egészség számára.
Könyvvizsgáló
Általános rendelkezések A számítógéppel végzett munka során az egészségre káros fő tényezők, mint minden ülő munka esetén, a következő nem-specifikus azaz nem kifejezetten a számítógéppel végzett munkahoz kapcsolódó tényezők: Tartós fizikai inaktivitás. Bármilyen tartósan rögzített testhelyzet káros az izom-csontrendszerre, emellett a belső szervekben és a kapillárisokban a vér stagnálásához vezet.
Hétköznapjainkban a munkánkat és életünket segítő elektronikai eszközök előnyei mellett észre sem vesszük, hogy használatuk során mennyire túlterheljük szervezetünket, különösen a szemet.
A test különféle részeinek nem fiziológiai helyzete. Az ember számára az élettani helyzet az úgynevezett embrionális helyzet, ezt könnyedén megtapasztalhatja, ha a sós vízben teljesen pihen. Amikor az izmok ellazulnak, és csak a természetes nyugalmi hang hat rájuk, a test bizonyos helyzetbe kerül.
Miért olyan jók az orvosi mobil alkalmazások a betegek számára?
Javasoljuk, hogy próbálja meg és emlékezzen rá, különösen a végtagokra. A hát és a nyak függőleges helyzetben fiziológiai szempontból eltérő - amikor a gerinc derék- és ágyéki kanyarát egyértelműen fejezik ki, egyenes függőleges vonal mentén, amely áthalad a fej hátán, a lapockakon és a kagylón.
A helyes testtartást a "testnek" meg kell tanulnia egy ideig tartó ellenőrzéssel, majd automatikusan megtartja. A legegyszerűbb módja annak, hogy álljon egy lapos falnak, és szorosan nyomja rá a sarok, a látáskorrekciós helyiségek szervezéséről, fenék, lapocka, könyök és a fej hátsó részét. A látáskorrekciós helyiségek szervezéséről nem könnyű elérni az eszményt, különösen a munka során, de erre kell törekedni - legalábbis a test bizonyos részeire.
Hosszú, ismétlődő monoton mozgások.
Itt nemcsak az ezeket a mozgásokat végző izomcsoportok fáradtsága káros, hanem pszichológiai rögzítésük is a központi idegrendszer stabil gerjesztő fókuszainak kialakulása a többi rész kompenzáló gátlásával. Bár az ismétlődő monoton terhelések a a látáskorrekciós helyiségek szervezéséről.
Fáradtságon keresztül ízületek a látáskorrekciós helyiségek szervezéséről ínok fizikai károsodásához vezethetnek. Az MS-felhasználók körében a leghíresebb a csukló-inak tendovaginitisz, amely az információk egérrel és billentyűzettel történő bevitelével jár. És végül, egy hosszú tartózkodás egy zárt, és ami még rosszabb - eldugult és füstös szobában. Fény, elektromágneses és egyéb sugárzás elsősorban a monitorból - de ez egy speciális káros tényező, amikor számítógéppel dolgozik.
Az 1,3 és 4 káros tényezők kezelésére az ajánlások egyszerűek - legalább óránként szünetet kell tartani, járni kell, be kell melegíteni. Ha dohányzik, menjen másik helyiségbe dohányozni - ez egyaránt bemelegítés, és kevésbé káros a felszerelések egészségére és biztonságára.
Még a látáskorrekciós helyiségek szervezéséről, ha végez egy inert látás fizikai gyakorlatot, amire tetszik.
Nagyon jó összeállítani magadnak egy sor gyakorlatot a gerinc önfelszabadításához, Ha bármilyen probléma felmerült, akkor jobb, ha kapcsolatba lép egy szakemberrel, mivel ezeknek már elég sok van. Általában csontkovácsoknak nevezik magukat. Nos, te is megteheted Ne felejtsd el - a szemnek is pihenésre és bemelegítésre van szüksége!!! Ha a figyelem feszültsége miatt különösen a hálózati párbeszéd idején a villogás ritkán kezdődött, tudatosan, minden 5.
Ezenkívül az ujjaival is masszírozhatja a szemgolyókat a külső sarktól a belső sarokig, majd körkörös mozgással befelé és kifelé. Ebben az esetben a szemhéjakat le kell zárni. Az is hasznos, ha a szemét lehunja, ha a szemhéja zárva van.
A befogadó izmok bemelegítése a lencse élességére összpontosítva a következő: álljon egy ablak előtt, ahonnan a távolság látható, és váltakozva fókuszáljon a keretre, majd a horizontra. Helyes ergonómia a munkahelyen a számítógépen Hogyan lehet hatékonyan dolgozni, az egészség károsítása nélkül, kényelemmel és örömmel?
Az ergonómia célja ezeknek a kérdéseknek a megválaszolása.