Vitaminok a látás rendjéhez

vitaminok a látás rendjéhez

gyógyszer a látásélességhez a látás fokozásának eszközei

A mindennapok során számos tényező veszélyeztetheti szemeink egészségét, így a száraz, meleg levegő, a dohányfüst, a huzat és a képernyő előtti munkavégzés, sőt a stressz is. Az ártalmas külső hatásokkal szemben sokat tehetünk, ha odafigyelünk a kiegyensúlyozott táplálkozásra. Melyek azok a vitaminok, nyomelemek, amelyek szemünk egészsége szempontjából nélkülözhetetlenek?

Szemünk gondos törődést igényel minden életkorban, kisgyermekek, felnőttek és idősek esetében egyaránt!

vitaminok a látás rendjéhez

Fontos hangsúlyozni a szemészeti kontrollvizsgálatok szerepét a különféle szemet érintő betegségek pl. Látószervünk optimális működése érdekében következetesen kell táplálkoznunk. Étrendünk részét kell, hogy képezzék az A- C- és E-vitaminokban gazdag ételek.

Szemvédő vitaminok | BENU Gyógyszertárak

Az A-vitamin, illetve előanyaga, a béta-karotin az ideghártyán retina lévő fényérzékelő sejtek pálcikák működéséhez szükséges. Vitaminok a látás rendjéhez béta-karotin hiánya a szaruhártya károsodásához, a kötőhártya kiszáradásához, és súlyos esetben akár vaksághoz vagy farkasvaksághoz is vezethet.

vitaminok a látás rendjéhez látás minden eltömődéshez

A C- és E-vitamin a szabadgyökökkel szemben védi a sejteket. A szabadgyökök UV-sugárzás hatására képződnek, és nem csak a bőrön, de a szemben is melanoma kialakulását okozhatják.

Szemvédő vitaminok

A-vitaminban gazdag élelmiszerek: sárgarépa, paprika, paradicsom, sárgabarack, cékla, papaya, brokkoli. C-vitaminforrások: ribizli, petrezselyem, paprika, brokkoli, fehérkáposzta, citrusfélék. E-vitamint tartalmazó élelmiszerek: növényi olajok, diófélék, szója, spárga, leveles káposzta, borsó.

A cink, a C- és az E-vitamin elősegítik, hogy a béta-karotin kifejthesse pozitív hatását. A béta-karotin túlzott mértékű bevitele ártalmas lehet, májkárosodáshoz és bőrelváltozásokhoz vezethet! A lutein egy természetes növényi színanyag, mely nagyon fontos az éleslátáshoz, jó hatással van továbbá az immunrendszerre, a szívre és az érrendszerre is.

Mit együnk a jó látásért?

Különösen fontos nagy mennyiségben fogyasztani azoknak, akik családjában előfordult makuladegeneráció vagy egyéb szemprobléma. Tudományos vizsgálatok szerint annak ellenére, hogy a makula degeneráció öröklött betegség, kialakulásának esélye jelentősen csökkenthető, illetve a degeneratív folyamat megállítható magas luteinbevitellel.

Lutein megtalálható a leveles káposztában, a spenótban, a ruccolában, a fehér káposztában és a zsázsában. Szükség esetén gyógyszertárakban kapható kapszulaformában is szedhető. Felszívódásához A- C- és E-vitaminra van szükség.

Táplálkozzon egészségtudatosan!

Komplex készítmény a hiánytünetek elkerüléséért A zeaxantin szintén növényi színanyag, amely a luteinnel együtt az UV-sugarakkal szembeni védelemben és a szabadgyökök képzőségésének megakadályozásában játszik szerepet. A cink az Vitaminok a látás rendjéhez megfelelő működéséhez nélkülözhetetlen, megtalálható a tejben, a hüvelyesekben, a tojásban és a halhúsban. További fontos nyomelem a réz és a szelén.

  • Természetes Szemvitaminok az éles látásért
  • Sokan igyekszünk megfelelően táplálkozni, hogy fogyjunk és formába lendüljünk, ám a látásunk is ugyanolyan fontos.
  • Ha a látásunkat szeretnénk védeni vagy javítani, tudnunk kell, mely vitaminok jók a szemnek.

A napi főétkezések közt kiegészítő vitaminforrásként ajánlott gyümölcsöt, zöldséget, hozzáadott cukrot nem tartalmazó gyümölcs- vagy zöldségleveket fogyasztani. A megfelelő mennyiségű folyadékpótlásra is fontos odafigyelni!

vitaminok a látás rendjéhez a látás leállt

Hiánytünetek, hiányos táplálkozás, felszívódási zavarok, szembetegségek esetén, illetve orvosi rendelvényre egykomponensű vagy komplex multivitamin-készítményeket is szedhet. Mit tehet még szemei egészségéért? Sportoljon rendszeresen!

a benzinkút üzemeltetőjének látási követelményei

Lehet, hogy érdekel